La prévention des chutes en 2018

Prev'chutes, un programme d’éducation, de promotion santé et de prévention des chutes

Sessions de prévention des chutes 2018

Prévenir les chutes chez les plus de 60 ans, c’est avant tout maintenir leur autonomie.

 

Avoir une activité physique régulière, c’est avant tout bouger au quotidien.

Faire de l’exercice est également un moyen de mieux vieillir !

 

Le C.L.I.C. du Plateau de Mormal - Relais Autonomie organise un programme d’éducation à la santé composé de 4 ateliers de prévention à destination des personnes retraités de plus de 60 ans. (Ateliers gratuits).

 

A l’issue de chaque atelier, un professeur d’activités physiques adaptées propose quelques exercices de remise en forme, de travail d’équilibre, d’endurance et d’assouplissement.

 

1er atelier : Identifier les facteurs de risque et exercices physiques (3 heures)

Cette séance est animée par les médecins gériatres du Centre Hospitalier du Quesnoy. Ils évoqueront avec  vous les raisons pouvant conduire à une chute : de la baisse de l’acuité visuelle au vieillissement normal de l’organisme  en passant par un mauvais chaussage et bien d’autres encore. Ils vous accompagneront dans l’identification des propres facteurs de risque de manière à corriger ceux qui peuvent l’être et diminuer le risque de chuter.

 

2ème atelier : Aménager son domicile et travail d’équilibre (3 heures)

 

Chez soi, les risques sont nombreux : obstacles constitués par de petits objets habituels, sols ou tapis glissants, perte d’équilibre lorsque l’on monte sur une chaise pour attraper quelque chose...

Des mesures simples et efficaces vous seront présentées par les ergothérapeutes du Centre Hospitalier du Quesnoy et vous permettront  de remédier aux éventuels dangers.

 

3ème atelier : " Manger mieux, manger bien " et exercices d’assouplissement (3 heures)

 

Les nutritionnistes diététiciens vous sensibiliseront sur la place de l’alimentation dans le bien-être physique, moral et social. Une petite confection et une dégustation seront proposées.

 

4ème atelier : Garder la forme et travailler l’équilibre

 

Cette dernière séance se déroulera au dojo du Quesnoy et sera animée par Mirtyl KRZEMIANOWSKI, professeur de judo. L’objectif sera d’apprendre de manière ludique et conviviale à se relever après une chute et à éviter les mauvaises postures.

 

Renseignements concernant les prochaines sessions et inscription au CLIC du Plateau de Mormal - Relais Autonomie au 0800 60 00 61 (appel gratuit) ou au 03.27.14.86.24

ou par mail à accueil@clic-plateau-de-mormal.fr